Narednih nekoliko momenata posvetite pažnju svojim jutrima. Razmislite o prvoj stvari na koju pomislite kada otvorite oči, dok još niste ustali. Čega vam je puna glava, obaveza ili zahvalnosti? Šta je ono što prvo radite kada konačno ustanete, da li razmišljate o tome kakav fenomenalan dan vas čeka ili kako da izbegnete onu jednu veliku, zastrašujuću obavezu koja vam stoji nad glavom. Da li pravite doručak s uživanjem i za one koje volite ili užurbano trčite do pekare ili čak pravo na posao? Da li zamišljate sve lepe stvari koje vas čekaju tog dana ili vam pažnja ide na sve ono što može da pođe naopako?
Nekada ono što želimo nije problem, već svakodnevna rutina. Bez obzira na to čime se svi bavimo, čemu težimo, koje snove sanjamo ili čemu se nadamo… Bez obzira na to da li smo jutarnji tip osobe ili noćna sova, svi imamo istih 24 časa u danu da uradimo s njima šta nam je volja. Svi u jednom trenutku ustanemo iz kreveta i u drugom se u isti vratimo. Međutim, postoji mnogo različitih načina za to. Koliko ljudi, toliko ćudi – toliko načina da se započne dan.
Ali šta ako su neki načini efikasniji i korisniji za nas od drugih? Šta ako neki ljudi to već znaju i koriste?
Ispostavilo se da većina uspešnih ljudi radi mnogo stvari na isti ili sličan način. NLP upravo i jeste metodologija koja je nastala proučavanjem takvih obrazaca i podučavanjem istih. Ispostavilo se da uspeh nema baš mnogo veze sa srećom. Uspeh predstavlja spoj pripreme i prilike. U ovom tekstu naučićete kako da se pripremite za jedan veoma uspešan dan. I ako to radite svakog dana, uspeh je neizbežan.
Jutro je najvažniji deo dana jer predstavlja njegov začetak. Dobra stvar je da ih imamo mnogo u životu, tako da nikada nije kasno za uvođenje neke nove jutarnje rutine. Najvažnije je da znate zašto ustajete. Ovo možda zvuči banalno, ali je izuzetno značajno za vaš život i uspeh u njemu. Ovo će bilo koju rutinu olakšati. Setite se samo kako ustajete kada znate da vas ujutru čeka gomila obaveza koje ne volite da obavljate i uporedite to s jutrom u kom putujete. Iako možda ovo drugo zahteva da ustanete i po nekoliko sati ranije, ustajete energičniji, odmorniji i veseliji. Kada ovo razumete i usvojite, sve ostalo će doći lakše. Nema boljeg jutra od onog u kom znate zašto ste tu, s fokusom na cilj koji vas puni energijom svakim danom bez obzira na to koliko se nešto činilo teškim.
Svakako, jedna od glavnih stvari koju uspešni ljudi rade, osim toga što znaju u čemu to žele da budu uspešni, jeste da ustaju rano. Barem sat vremena ranije nego što bi bilo dovoljno za sve što žele da postignu. U tim trenucima nalaze mir, motivaciju, razmišljaju o svojim ciljevima i to ne samo za taj dan već i o onim najdugoročnijim, fokusiraju se na svoje zahvalnosti, pišu o onome što ih inspiriše, provode malo više vremena sa onima koje vole, čitaju knjige koje ih zanimaju. Činjenica je da uvek imamo vremena za one stvari koje su zaista važne, stvar je prioriteta, a onda i organizacije.
Takođe, ono što rade jeste da prvo napadnu najveći, najizazovniji i najneprijatniji zadatak tog dana. Po rečima Marka Tvena: Pojedi živu žabu čim se probudiš i ništa lošije od toga ti se neće desiti čitav dan. Kada završite s tim, sve ostalo će biti lakše, a osećaj ispunjenosti pratiće vas i jačati ceo dan. Što više stvari uradite, imaćete želju da radite još više od toga. Stvoreni smo da stalno napredujemo i budemo bolji nego što smo bili juče. Upravo zbog ovog nam osećaj ispunjenosti donosi još više motivacije za neke druge stvari i neke dalje ciljeve.
Prema istraživanju koje je objavila Američka asocijacije psihologa, osobe koje se identifikuju kao jutarnji tip navode da se osećaju srećnije i zdravije od onih koji nikako nisu jutarnji tip. Zapravo, radno vreme od 9 do 17 h prilagođeno je upravo njima da bi mogli najproduktivnije da ga iskoriste.
Međutim, ljudi često misle da, ako ne spadaju u kategoriju jutarnjih tipova, njihova produktivnost je manja ili mogu samo uveče da rade. Dobra vest je da se to menja i da umnogome zavisi od nas. Svako je jedinstven i u tome je lepota sveta i zbog toga je veoma važno da poznajemo sebe i uskladimo se prema tome. Ako ustanemo sat vremena kasnije, potpuno je u redu, važnije je šta činimo kada ustanemo. Dužina spavanja zapravo ne igra toliku ulogu u energičnosti koju ujutru imamo ili nam nedostaje, tako da se nemojte plašiti da, ako vam nedostaje sat vremena u danu za nešto zaista važno, pomerite alarm jedan sat unapred i ne dozvolite izgovoru da uđe u taj prostor. Sve vreme dana je vaše.
Evo nekih trikova koji vam mogu biti korisni.
1. Izgradite uzbuđenje noć pre
Smislite šta ćete sutradan prvo da uradite i neka to bude stvar zbog koje ćete jedva čekati da ustanete. Možda će vas radovati veoma ukusan doručak, nova kafa koju želite da probate, knjiga koju želite da počnete da čitate… Šta god da je, neka bude vaše i neka je nešto što vas čini nestrpljivim. Kada ustanete, setite se toga i krenite u dan s tim. Ovo će vam instant popraviti raspoloženje za čitav dan!
2. Iskočite iz kreveta
Bukvalno. Kada čujete alarm, iskočite iz kreveta momentalno i uzviknite: Živ saaam! Jedva čekam da ovaj fenomenalan dan počne! Uraaaaa!!! Raširite ruke kao da biste poleteli. Postoji uzajamna veza našeg tela, uma i emocija i promena u jednom sistemu podstiče promenu u drugom. Tako će ovo vaš mozak shvatiti kao pripremu i počeće da vašem telu šalje hormone sreće i uzbuđenja zbog kojih ćete se osećati fantastično.
3. Držite telefon na drugom kraju prostorije
Ovo zapravo osigurava da korak 2 izvedete kako treba. Ovo će vas naterati da zaista ustanete odmah. I čim ste na nogama i alarm je ugašen, pomislite na onu stvar koju još od juče čekate i radujte joj se.
Neke zanimljive jutarnje činjenice:
Bendžamin Frenklin je svako jutro pola sata ili sat provodio potpuno nag, akomodirajući svoje telo na godišnje doba, pritom čitajući ili pišući.
Čajkovski je dan počinjao čajem, cigaretom i čitanjem Biblije i knjiga iz svoje filozofske kolekcije.
Viktor Igo bi popio šolju kafe i čitao pisma svoje ljubavnice Žilijet Drue nakon čega bi popio dva živa jajeta.
Imanuel Kant bi počeo svoj dan ispijanjem čaja, pušenjem lule i meditacijom, a zatim bi sat vremena pisao.
Betoven bi otpočeo dan šoljom kafe koju bi napravio od 16 zrna, svako bi izbrojao sam.
Možda ista rutina nije namenjena svakom, ali jedno je sigurno, ako se probudimo sa željom da taj dan bude fenomenalan dan, onda će taj dan baš to i biti!
4. Dnevnik zahvalnosti
Mnoge studije su pokazale izvanredne koristi od vođenja dnevnika zahvalnosti, uključujući bolji san, snažniji imunitet, osećaj zadovoljstva i ispunjenosti, koji se podjednako javlja i kod odraslih i kod dece. Osnovna ideja je vrlo jednostavna: treba da zapišete listu stvari na kojima ste zahvalni. To mogu biti „obične“ stvari, poput zahvalnosti za to što ste se uopšte tog jutra probudili, uopštenih (zahvalnost zbog prijatelja koje imate u životu) ili čak zahvalnost zbog postojanja vašeg omiljenog benda koji vas uveseljava, omiljenih čizmi koje vam tako divno greju noge ili partneru koji vas ceni i podržava. Jutro je savršeno doba za pisanje dnevnika zahvalnosti, a mi vam upravo zbog toga poklanjamo “Dnevnik sreće” koji potpuno besplatno možete preuzeti OVDE.
A ako biste želeli da u svoja jutra i dane uvedete nove korisne navike sa lakoćom i radošću, koje će vas voditi ka vašim ciljevima i uspehu brže nego ikad pre, celodnevna interaktivna edukacija Slavice Squire “4 koraka do korisnih navika uspešnih i srećnih” je upravo za vas!
Osim što ćete na njoj dobiti konkretne alate koji će vam pomoći da se rešite osećaja nezadovoljstva, stresa i način da konačno lakim koracima krenete putem svog uspeha, unutrašnjeg zadovoljstva i mira, dobićete NA POKLON i Slavicinu najnoviju knjigu „Nećete PRONAĆI MIR dok ne postanete zahvalni”.
Vaša investicija za ovu celodnevnu edukaciju, koja se održava u subotu 7. septembra u Madlenijanumu iznosi samo 3.600 dinara. Zato se prijavite odmah putem ovog linka, jer je broj mesta ograničen.
