U životu svakoga od nas postoje dani u kojima nam je potrebno nešto što će nam podići raspoloženje. Često to može biti muzika, šala ili društvo dobrih prijatelja. Kada posegnemo za kockicom čokolade, podići ćemo nivo šećera u krvi. Kada uživamo u crnoj kafi, sasvim sigurno ćemo podići kvni pritisak. A kako podići samopouzdanje baš onda kada nam je neophodno, predstavlja pitanje na koje odgovor nudi Neuro Lingvističko Programiranje (NLP) – metodologija čije tehnike garantuju visok kvalitet života uz jednostavne i lako primenjive tehnike.
Kako podići samopouzdanje uz NLP?
Svaki put kada nas očekuje novi susret, sastanak, prezentacija, profesionalna ili privatna situacija koja podiže nivo adrenalina, najvažnije je dobro se pripremiti za ono što sledi.
Nekada od situacije od koje očekujemo mnogo ili od koje strepimo, zavisi i nivo našeg samopouzdanja. Kako delovati i biti prijemčiv, uverljiv, zadržati dozu humora, a pri tom ostati usredsređen, predstavlja veštinu koju je moguće steći ako pratite sledeće korake:
- Setite se da kada smo opušteni i srećni energija se reflektuje kroz naše telo, gestove i glas. Pomislite: Prošli put kada sam sretala/o nove ljude, dopala/o sam im se. Bila/o sam prirodna i relaksirana. Ponovo ću se tako osećati.
- Kada su u pitanju emocije, setite se poslednjeg puta u kojem ste bili akter prijatnog susreta u kojem ste uživali. Upravo taj osećaj prijatnosti i užitka će biti aktiviran i spreman kao koristan resurs za svaki sledeći susret.
- Napišite na parče papira 10 najvažnijih kvaliteta koje posedujete. Budite realni, ali i blagonakloni prema sebi. Sa kritikom se susrećemo na svakom koraku, ona može biti često konstruktivna, no, sebe jako retko hvalimo. Ovo je pravi trenutak da se opustimo i pohvalimo sebe u svim životnim aspektima. Na ovaj način samopouzdanje ćete početi da posmatrate kao nešto što možete povećati u svakom trenutku, ne kao nedostižnu stvar koju poseduju samo retki. Vi imate apsolutnu moć nad svojim samopouzdanjem, sada i uvek!
- Sledeći korak je da zamislite koje boje bi bilo vaše samopouzdanje. Kada se odlučite, stvorite sliku vašeg samopouzdanja kao aure oko vas, upravo u boji koju ste odabrali. Zamislite veoma samopouzdanu osobu, nekoga iz vaše mašte ili okruženja. Zamislite kako ta osoba prilazi grupi njoj nepoznatih ljudi i počinje da razgovara sa njima. Oni su oduševljeni njome odmah, zato što je jako prijatna i spontana. Sada zamislite auru vaše boje oko te osobe. Upravo to je samopouzdanje. Možete uzeti ovu auru i postaviti je oko sebe. Osetite kao vas samopouzdanje okružuje. Sve se čini tako prirodno, a vi imate samopouzdanja da učinite šta god poželte. Važno je da usidrite (fiksirate tj. zapamtite) ovo osećanje. Dodirnite neki deo vaše ruke, tela, drag predmet ili vizualizujte sliku koja vas asocira na ovaj dobar osećaj.
- Prisetite se situacije u kojoj ste radili nešto u čemu ste jako uživali i osećali se pri tom dobro i sigurno. Pokušajte da što preciznije prizovete to sećanje. Opišite sebi šta tačno vidite, čujete, osećate. Obratite pažnju na vaše držanje. Da li ste relaksirani ili stegnuti? Kako se osećate tako samopouzdani? Osećate se bezbrižno jer znate da će sve ispasti dobro. Važno je da zapamtite ovaj osećaj tako što ćete ga svaki put usidriti.
- Sledeći korak je da uz osećaj samopouzdanja koji sada imate, zamislite sebe u novoj situaciji, koju još niste doživeli. Zamislite kako prilazite grupi nepoznatih ljudi koji razgovaraju između sebe. Posedujete držanje apsolutno samopouzdane osobe. 100% ste sigurni da ćete se složiti sa ovim ljudima. Čim im priđete, oni vam se osmehuju, a vi znate da su vam naklonjeni. Budite upravo ono što ste, bez izmena ili prilagođavanja situaciji. Pogledajte sa koliko samopouzdanja sada nastupate kada se dobro osećate u svojoj koži!
- Sada posedujete memorijski zapis o vama punim samopouzdanja. Bez obzira što je situacija izmaštana, vaš nesvesni um ne zna razliku između maštom napunjene memorije i one realne, doživljene. Iskoristite ovaj usidren osećaj samopouzdanja i koristite ga u bilo kojoj životnoj situaciji. Odlučite se za boju koja predstavlja vaše samopouzdanje i uvek budite “ogrnuti” njome.
Veština sticanja samopouzdanja u trenucima važnim za naš lični i poslovni život, smatra se jednom od najznačajnijih za postizanje dobrih rezultata. Jer…
Ako se osećate samopouzdano – izgledaćete samopouzdano…
Ako izgledate samopouzdano – ljudi će pozitivno reagovati na vas…
A kada ljudi pozitivno reaguju na vas, to vam povećava samopouzdanje!
Samopouzdanje je samo jedan od aspekata vaše ličnosti koje možete unaprediti poznavanjem NLP-a. Kada ovladate tom fantastičnom metodologijom, poboljšaćete svoj život u svim sferama, tako što ćete imati bolji odnos prema sebi i drugima, kreirati ciljeve koji će vas voditi životu koji ste oduvek želeli da živite.
Prvi korak u učenju NLP-a je ONLINE NLP Starter, izvanredni dvomesečni program koji vam omogućava da gde god da ste i kad god vam vreme to dozvoljava uz podršku Slavice Squire, prvog NLP trenera na našim prostorima, ovladavate esencijalnim znanjima iz oblasti neuro-lingvističkog programiranja, koja odmah možete primeniti u svom životu.
Prijave su u toku i zato odmah rezervišite svoje mesto putem ovog linka.
