Možda ste i vi nekada poželeli da promenite neku naviku. Ali, možda, kao i većina ljudi ne znate kako to da učinite, bilo da je reč o pušenju, alkoholu, neadekvatnoj ishrani, gubljenju vremena na gledanje televizije i igranje igara… a želite i čeznete da drugačije živite svoj život i maštate o svemu što će raditi kada se konačno oslobodite te navike.
Mnogi ljudi ne uviđaju da ih samo njihove navike sprečavaju da žive onako kako žele i ostvaruju svoje ciljeve, jer je njihova moć zaista ogromna. Štaviše, istraživanja pokazuju da one predstavljaju 40 % aktivnosti koje obavljamo svakog dana.
Ali kad poželite da ostavite cigarete, a ruke vam uporno posežu za novom paklicom ili mahinalno pritiskate dugme “Snooze” opcije na svom telefonu, čim vam se oglasi budilnik, vredi znati zašto je to tako, jer ćete samo tako moći i da promenite svoje navike.
Dva sistema
Nobelovac Daniel Kahneman razlikuje dva upravljačka sistema u našem mozgu, koji diktiraju naše ponašanje. To su brzi sistem, zasnovan na navikama (Sistem 1) i spori sistem, zasnovan na ciljevima (Sistem 2).
Sistem 1 aktivira se automatski kad god se pojavi “okidač” koji pokreće neko vaše ponašanje i upravo to su nedavno istraživali naučnici Johns Hopkins univerziteta.
Njihovi ispitanici su imali zadatak da se tokom četiri dana pripremaju za jedan test. Pošto su navežbali odgovore, trebalo je da u što kraćem roku reše zadatke, ali su im naučnici u poslednjem trenutku promenili pravila. Pošto im je rešavanje po starom pravilu već prešlo u naviku tokom ona četiri dana, ispitanici su pravili mnogo grešaka, jer su bili ograničeni vremenom i odgovarali po automatizmu.
Isti sistem koji je doveo do toga da toliko greše na testiranju, upravlja onim situacijama kada pušači posle jela pale cigaretu, ali radi i neke dobre stvari za nas. Zbog njega ne možemo da odemo u krevet, a da nismo oprali zube. Zahvaljujući njemu, možemo da se “isključimo” tokom vožnje do posla i razmišljamo o drugim stvarima čak i za volanom. Drugim rečima, naš Sistem 1 nam štedi vreme automatizujući izvršavanje zadataka koje često ponavljamo.
Za to vreme, Sistem 2 zadužen je za naše ciljano ponašanje, ono koje radimo ne zato što smo navikli, nego zato što imamo neki cilj, koji od nas zahteva izvršavanje određenih aktivnosti. Da bi Sistem 2 funkcionisao, potrebno je da posedujemo snažnu volju, jer kao što i sami znate, neke stvari koje želimo da postignemo ne ostvaruju se preko noći, a upravo on je ključan kada poželimo da promenimo neku naviku.
Problem je u tome što se Sistem 2 aktivira mnogo sporije od Sistema 1 i zato navike lako nadvladaju našu volju.
Ali, kako su to dokazali i naučnici Johns Hopkins univerziteta dokazali, možemo “hakovati” taj sistem, tako da nas podržava, umesto da nas sabotira u onome što želimo da postignemo.
Oni su dokazali da je ključ u tome da svom Sistemu 2 damo više vremena da se aktivira i premosti naše navike, a jedina stvar koja nam u tome može pomoći je – jasna namera.
Ako možete da formulišete jednu jasnu, jednostavnu i živopisnu nameru, velike su šanse da ćete istrajati u onome što radite i da nećete pasti u iskušenje da menjate plan u poslednji čas.
Primera radi, ako imate jasnu nameru da posle posla idete u teretanu i na putu ka teretani ne bavite se preispitivanjem da li je možda pametnije da trening pomerite za sutra, ništa vas neće pokolebati.
Uostalom, to je jedno od ključnih pravila postavljanja ciljeva – da cilj bude postavljen jasno, jednostavno i živopisno, baš kao da je reč o sećanju na budućnost, upravo zato što je naše preispitivanje i traženje izgovora zbog kojih nešto “ne može da se desi” najčešći razlog toga što neki ljudi nikad ne postignu ono što žele.
Ciljevi su jedna od najvažnijih oblasti NLP-a i zato su deo svih edukacija na NLP Institutu. To je multidisciplinarna oblast koja obuhvata mnogo različitih pristupa, mnogo različitih otkrića i znanja do kojih su poslednjih decenija dolazili najveći naučnici širom sveta, a koja su pretočena u sertifikacione edukacije, ali i autorske edukacije Slavice Squire.
Sada vas sa zadovoljstvom obaveštavamo da će Slavica po prvi put održati svoju radionicu na temu navika i ciljeva “Tajni sastojak USPEHA” u Opatiji, mestu koje smatra svojim drugim domom.
Radionica će se održati 15. februara od 11 do 15h i sa vama podeliti ključne alate i tehnike za “hakovanje” svog sistema, za pravilno postavljanje ciljeva, ali i izgradnju navika, koje će vas podržati da ostvarujete sve svoje snove,
Zato, bez obzira na to da li ste iz Hrvatske ili bilo kog drugog kraja našeg regiona ili planete, rezervišite svoje mesto na ovom događaju putem ovog linka i dođite da zajedno uživamo u prelepom primorju.
