Jeste li nekad jako želeli da vam se dogodi nešto, a onda kada ste to dobili, ubrzo zaboravili na početno ushićenje i počeli to da podrazumevate? Možda ste jedva čekali da diplomirate, a onda sedam dana nakon svečanog čina, već bili neraspoloženi jer „još niste našli posao…”? A kako ste se osećali nekoliko meseci nakon što ste konačno dobili taj posao? Koliko vas je držala ta sreća?
Nije nikakvo čudo ako sada kažete da ste vrlo brzo počeli da podrazumevate takve stvari. To je prirodna ljudska tendencija da pozitivne stvari u životu vrlo brzo počne da uzima zdravo za gotovo.
Postoji čak i poseban termin koji opisuje taj fenomen – hedonistička adaptacija.
Skovali su ga psiholozi Philip Brickman i Donald Campbell u svom članku iz 1971. („Hedonic Relativism and Planning the Good Society”), kako bi opisali sklonost ljudskog roda da se posle svih pozitivnih i negativnih događaja brzo vrati u svoj uobičajeni nivo (ne)zadovoljstva životom.
Tako nova ljubav, unapređenje na poslu, pa čak i sedmica na lotou, mogu samo kratkoročno da dovedu do osećaja sreće, ali ti događaji na duže staze ne mogu da promene svakodnevni nivo osećaja ispunjenosti i zadovoljstva. Podjednako, negativni događaji, poput smrti drage osobe, gubitka posla ili krova nad glavom, uglavnom ne dovode do večne nesreće i nezadovoljstva. Sve se polako vrati na isti nivo.
Hedonistička adaptacija je mač sa dve oštrice, jer nam omogućava da lakše prebrodimo teške trenutke, dok istovremeno ljude sprečava da postignu viši oblik sreće od onog uobičajenog.
Ali postoji li mogućnost da se podigne taj osnovni nivo sreće?
Upravo tom temom bavi se najnovija knjiga Slavice Squire „Nećete PRONAĆI MIR dok ne postanete zahvalni”, koja pored naučnih istraživanja na ovu temu, sadrži i brojne korisne vežbe koje nedvosmisleno povećavaju svakodnevno zadovoljstvo životom.
Naime, na svom „bazalnom nivou sreće”, kako psiholozi nazivaju to stanje kom se uvek vraćamo nakon dobrih ili loših životnih turbulencija, treba predano raditi, kako bismo svakodnevno osećali istinsko zadovoljstvo zbog blagodeti života.
Sreća, stoga, nije nikakav ključ koji gubimo, tražimo, pronalazimo, pa onda opet gubimo, nego nešto što gradimo, ciljano i svojom voljom.
Kako to možete da uradite i vi sami?
1. Počnite da vodite svoj Dnevnik sreće
Slavica je uz novu knjigu ponudila i izuzetno korisnu radnu svesku, koja može da vam pomogne da svoju svakodnevicu lako i brzo obogatite zahvalnošću, tako da iz dana u dan postajete sve veštiji u negovanju sreće.
Reč je o Dnevniku sreće, koji će vam pomoći da u svoju svakodnevnu rutinu uvedete dokazano jednu od najkorisnijih navika za sebe.
Ako imate decu, i njima može izuzetno korisno biti da pre spavanja popunjavaju ovaj dnevnik, pa bi to mogao da postane vaš zajednički ritual, kom ćete posvetiti nekoliko minuta svake večeri.
2. Birajte ljude kojima se okružujete
Većina ljudi na ovom svetu ima barem jednu osobu koju voli i bez koje ne bi mogao da zamisli svoj život. Ali isto tako, mnogi u svom okruženju imaju i ljude koji im na ovaj ili na onaj način kvare svakodnevicu i život.
To su razni negativci, koji imaju problem za svako naše rešenje i moć da iscede svaku trunku entuzijazma iz svake vaše ideje. To su i razni kritičari, koji su uvek spremni da nađu „dlaku u jajetu” i osobu koju treba osuđivati, ali i „žrtve” koji druge krive za sve ono u životu što nisu sami uradili.
Ovakve ljude treba bez pardona i kompletno da uklonite iz svog života, a nešto više o tome možete da čujete u ovom videu Slavice Squire:
3. Naučite da kažete „NE”
Ruku pod ruku sa tim da iz života eliminišete negativce, ide i sposobnost da kažete „NE” svemu onome što ne želite i što vas opterećuje u životu.
Postavljanje zdravih granica prema drugim ljudima je neophodno za osećaj ispunjenosti i zadovoljstva životom, jer bez njih je lako zanemariti sopstvene potrebe na račun dobrobiti za druge.
Svoju odluku da kažete „ne” stvarima koje vam ne odgovaraju nemojte smatrati sebičnom: postavljanje granica je potrebno za kreiranje dubljih međuljudskih odnosa u kom se nijedna strana ne oseća kao žrtva one druge. Možda vam je teško u to da poverujete, ali drugi ljudi zapravo će ceniti vašu iskrenost i neće se naljutiti ako se zauzmete za sebe.
4. Investirajte u iskustva
Dr Thomas Gilovich, profesor psihologije na Kornel univerzitetu bavi se uticajem novca na osećaj sreće i ispunjenosti kod ljudi. On je otkrio da šoping teško može da usreći bilo koga na duge staze iz jednostavnog razloga što pomenuta hedonistička adaptacija nastupa vrlo brzo nakon što kupite stvar koju ste poželeli.
Ipak, to ne znači da novcem ne možete kupiti sreću.
Ključ je u tome da novac ne trošite na materijalne stvari – nego na iskustva!
Putovanja, edukacije, avanture, kulturni sadržaji… sve to može obogatiti vašu svakodnevicu daleko više nego bilo šta materijalno i učiniti vas srećnijim na duže staze.
Primetićete da svaka od ovih stavki zahteva vaš aktivni angažman. Još jednom vas podsećamo da dugoročna sreća ne pada sa neba i to je upravo jedan od razloga zašto postoji tako veliki broj ljudi koji naizgled imaju sve što čovek poželeti može, a ipak su nezadovoljni.
Sreća, kao i ljubav i sve ostalo vredno u našim životima, nešto je što vredi negovati, o čemu treba brinuti, što treba razvijati i truditi se da poraste i ispuni nas i naše odnose s drugim ljudima na najlepši mogući način.
Za sreću je ponekad potrebno da naučimo nešto novo, da radimo na sebi i koristimo svoje maksimalne potencijale. U tom smislu, najbolja odluka koju možete da donesete za sebe i svoju sreću je da upišete Online NLP Starter, jedinstveni program Slavice Squire, za koji većina polaznika kaže: „Eh, da mi je ovo bilo ranije…“
Ovaj program koji traje puna dva meseca, upoznaje vas sa metodologijom uspeha – neuro-lingvističkim programiranjem i uči vas kako da u svoj život implementirate alate, tehnike i navike najuspešnijih ljudi današnjice.
Pošto se odvija u potpunosti putem interneta, možete ga pohađati gde god da se nalazite i zato odmah rezervišite svoje mesto putem ovog linka.
