Da li ste nekada u životu imali osećaj da vi zapravo ništa ne umete da radite? Da nemate nijedan objektivan kvalitet? Da su svi već „otkrili“ da ste „prevarant“ i da vas namerno muče tako što vas puštaju da idete kroz život?
Ne brinite, niste sami. Mnogi ljudi koji su inače vrlo talentovani, obrazovani i mudri, imaju osećaj da zapravo ni u čemu nisu dobri i trpe konstantan strah da će i drugi to uskoro uvideti. Oni pate od takozvanog sindroma uljeza koji prema nekim procenama muči 70 odsto ljudi, što ga ubraja u normalna stanja.
Međutim, za ljude poput holivudske glumice i oskarovke Kate Winslet, koja je priznala da se bori sa sindromom uljeza, nobelovke Maye Angelou i mnogih drugih uspešnih ljudi, u tome nema ničeg normalnog. Sumnja da nisu dovoljno pametni, da nemaju dovoljno iskustva, da nisu dovoljno talentovani, konstantno ih izjeda i blokira da istinski uživaju u svojim postignućima. Jer, u svojoj suštini, sindrom uljeza je psihološki fenomen koji podrazumeva da čovek ne može da se poveže sa svojim uspesima. Uprkos objektivnim dokazima da su kompetentni, oni koji pate od ovog sindroma, ubeđeni su da su prevaranti koji ne zaslužuju uspeh i svako postignuće odbacuju kao posledicu „sreće“, „pravog trenutka“ ili „pogrešne procene drugih“.
Kako možete da pomognete sebi?
Sindrom se najčešće javlja kod osoba koje su žestoko kritikovane u ranom detinjstvu, iz čega su proistekli perfekcionizam, sklonost izgaranju na poslu, strah od neuspeha i nesposobnost prihvatanja pohvale ili komplimenta.
Pošto je u suštini reč o duboko ukorenjenim uverenjima, ne postoji brzo rešenje i za stvarno oslobađanje od stega sindroma uljeza, potreban je postepen proces. On počinje od samoprihvatanja i otklona od perfekcionizma.
Kada priznate sebi da „savršenstvo“ ne postoji, postepeno ćete doći do toga da se prepustite uživanju u životu onakvom kakav jeste i u koži u kojoj se nalazite. Kad odbacimo ideju da moramo da budemo najbolji u svemu i postavimo sebi realistične standarde, ostvarivaćemo mnogo više ciljeva koji će nam zauzvrat podizati samopouzdanje tako da možemo više i bolje nego što bismo ikad i sanjali da je moguće.
Budite svoji
Najbolja stvar koju možete da učinite za sebe i svoje samopouzdanje je da budete autentični. Kada prihvatate sebe onakvim kakvi jeste, ne strahujete od mogućnosti da će neko da vas „razotkrije“. Nekom možete da se dopadate ili ne dopadate, ali možete biti sigurni da kada su vaše misli, uverenja, stavovi i ponašanje u potpunom skladu, onih prvih će biti mnogo više. U današnje vreme društvenih mreža, kada je svačija privatnost dostupna „na klik“, lako je upasti u zamku poređenja s drugima. Ali to je nepotrebno gubljenje energije na tuđe živote koju biste mogli sasvim lepo iskoristiti kako biste ulagali u sebe i svoj lični razvoj. Zato analizirajte sebe, svoje talente i kvalitete i trudite se da ih unapređujete u okviru realističnih ciljeva, a rezultate merite samo prema tome da li ste danas bolji nego što ste bili juče, umesto da procenjujete gde se nalazite u odnosu na druge.
Setite se dobrih stvari
Nekad je potrebno prisetiti se lepih stvari koje ste već postigli, kako biste prikupili pozitivnu energiju za postizanje novih uspeha. Možda neke od njih pripisujete „sticaju srećnih okolnosti“ ili umanjujete njihov značaj, ali bi za vas bilo izuzetno važno da u neku svesku ili knjigu ispisujete sve ono što ste postigli i što svakodnevno postižete i da te liste povremeno čitate, kako sve te stvari ne biste gubili iz vida. Nemojte se ustručavati da od prijatelja i bliskih ljudi, pa čak i nadređenih na poslu zatražite adekvatan feedback o tome šta oni misle o vašem razvojnom putu. Iznenadićete se koliko pozitivnih stvari ćete čuti.
Učvrstite samopouzdanje
Nemojte govoriti sebi ništa što ne biste rekli najboljem prijatelju. O sebi govorite s poštovanjem i verujte u komplimente koje vam drugi daju. Prihvatite ih s osmehom i ponosom. Kad god posumnjate u sebe, vratite se na svoju listu dostignuća koju svakodnevno ispisujete i pročitajte neke od stavki. Setite se ljudi kojima ste u životu pomogli i koji vas zbog toga cene.
Ipak, najvažniji korak u borbi protiv sindroma uljeza je da delujete, bez obzira na to kako se osećate. Potrebno je mnogo hrabrosti da delujete onda kada sumnjate u sebe, ali čim se pomerite s mrtve tačke osetićete novu energiju i polet. Osećaj postignuća ne može da se javi dok ne probate da uradite nešto i zato bez odlaganja delujte!
Setite se ove važne činjenice
Svaki put kad osetite da sindrom uljeza počinje da vam se prikrada, setite se da je to nepogrešivi simptom uspeha. On pogađa i najveće pisce, umetnike, lidere i uglavnom je znak da nešto u svom životu radite kako treba. Uz malo truda i pravilan pristup sebi i svojim uverenjima, možete prevazići sumnje i početi da slavite svoja postignuća. To nije lak zadatak, ali je nagrada koju donosi ogromna, naročito onda kada se konačno oslobodite uznemirenosti u susretu s drugim uspešnim ljudima.
Podsećajte sebe koliko je god to potrebno da niste u obavezi da sledite bilo čije vizije „savršenog“, „ispravnog“, pa čak ni „normalnog“. Nekada je potrebno samo da naučite da kažete „ne“, pa da shvatite da imate kontrolu nad svojim životom i da imate pravo da budete šta god poželite. Ma kakvi vi zaista bili, mnogo ste bolji od tog „uljeza“ kog vidite u sebi.
Ako biste želeli da naučite više o složenim mehanizmima ljudskog uma, o uverenjima, vrednostima, metaprogramima, neuro-logičkim nivoima i mnogim drugim stvarima koje utiču ne samo na način na koji doživljavamo sebe, nego koje upravljaju našim viđenjem celog sveta, prava edukacija za vas je NLP Practitioner. Više o njoj možete pročitati OVDE.
